3 dni dzien po dniu

czy trening zrobic jutro tzn zestaw A 10, a B5 w piatek,to by bylo dzien po dniu i pozniej 2 dni przerwy czy zestaw A 10 zrobic jutro a B 5 w sobote Akurat tym planem najlepiej jest zrobić przerwę między jednym a drugim treningiem Czyli w piątek sie relaksuj Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-15 23:10:04

jest bardzo źle trening, dieta i w ogole Twoja strategia. Napisz moze cos o swoich wymiarach i wadze, to sie bedziemy mogli przyjrzec dokladniej. Inni maja racje - Ty nie masz czego rzezbic, a problem Twoj polega na sporym zatłuszczeniu przy niewielkiej masie mieśni. Nie ma wiec mowy o rzezbieniu, bo wyrzezbic to trzeba miec co... Wygladasz na [...]

fakt że chyba przesadziłem trochę z objętością jak na trening dzień po dniu, bo nawet spać nie mogłem prze różne bóle ;-), za to teraz przez 3 dni będzie lekko, jakieś brzuszki, podciągania i rower to się zregeneruję

[...] że jestem od Ciebie niższy o 13 cm. Dodatkowo miałem więcej mieśnia, więc było latwiej wyrzezbic brzuch i całą reszte. Tak patrze na Twoj trening jeszcze. Nie wiem co dokładnie robisz na tej siłce, ale żeby trenować dzien po dniu musisz miec bardzo dobry plan, żeby dać rade to pociągnąć. Aczkolwiek ćwiczenia brzucha kazdego dnia to błąd gdyż [...]

Generalnie najwieksze wachanie mam w tej kwestii: Czy zrobienie np. bicepsa w jeden dzien a nastepnego dnia plecow nie zepsuje treningu plecow? Bo przeciez przy plecach biceps pracuje dosc mocno. Ta sama kwestia- klatka-tricpes albo triceps klatka- czy zmeczenie jednego nie zepsuje treningu dugiego na nastepny dzien ? Kolejna kwestia- czytalem [...]

[...] poczytalem o tym i powoli sie wszystkiego dowiaduje a wiec jeszcze raz waga 80 kg wzrost 172 cm wiek 18 lat 3 treningi FBW intensywne(pod sile bardziej wiec zajazd)w tygodniu do tego 4 trening pilkarskie ale w najblizszym czasei tylko 3(jeden trening z klubem to silownia a ja tam nie b ede chodzil bo chodze do siebie na silke wiadomo) tylko [...]

[...] filmów z pozowania: http://www.youtube.com/watch?v=AbiEVQWdFX0 http://www.youtube.com/watch?v=kTpZOVCeziU&feature=youtu.be Chyba jestem na etapie, w którym coraz trudniej o mięso, a coraz łatwiej o tłuszcz. Po projekcie trzeba będzie zacząć ten smalec redukować. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e03f7bce7c940dcb4c05bd1b1dc8d98.png [...]

Mam jedno pytanko. Ćwiczę 3 razy w tygodniu z tym że ze względu na ograniczenia czasowe muszę ćwiczyć dwa dni pod rząd w zależności jak ma czas są to poniedziałek, wtorek, czwartek lub wtorek, czwartek, piątek. I tu pojawia się pytanie, Które treningi najlepiej żeby były dzień po dniu. Podział mam następujący: 1. dzień - barki, nogi 2. dzień - [...]

[...] chodzilo, bowiem ja swoje wlasne cele planuje na 3-4 lata do przodu, nie mnie oceniach innych. Jezyczkiem u wagi jest tu krzywa na osi progres / czas. Powolujac sie na poprzedni progres oczekujesz liniowego postepu w tej funkcji przez kolejne miesiace - ale on nie bedzie zawsze w ten sposob progresowal. Troszke tu wspominam sam siebie sprzed 2 [...]

[...] chodzilo, bowiem ja swoje wlasne cele planuje na 3-4 lata do przodu, nie mnie oceniac innych. Jezyczkiem u wagi jest tu krzywa na osi progres / czas. Powolujac sie na poprzedni progres oczekujesz liniowego postepu w tej funkcji przez kolejne miesiace - ale on nie bedzie zawsze w ten sposob progresowal. Troszke tu wspominam sam siebie sprzed 2 [...]

[...] później głowa zaczęła boleć ale dobrze, że mam ten dzień już z głowy. Można się śmiać z leszczarskich ciężarów ale jestem już na wykończeniu #-P Dobrze, że to ostatnie dni już :-) Regeneracja mi się przyda - tylko co zrobić, żeby wszystko nie poszło w brzuch znowu @-| Myślałam, ze wejście w ketozę sprawia, że tak źle się czuję. Ale chyba [...]

te pięć dni faktycznie nie mogą przejść w tej formie- ew. gdybyś chciał to można hipertrofię dać na 3 dni lecz rozdzielić także na trzy- może to i nawet byłoby z pożytkiem- lecz po prostu dzieląc nie na góra/ dół lecz na trzy części... ponadto mam wątpliwość czy siłowy przysiad i mc dzień po dniu jest do wyrobienia w całym bezpieczeństwie

[...] domsy w 2 i oczywiście w innych częściach ciała również, dlatego dzisiejsze interwały przesuwam na jutro, bo pewnie i tak by marnie poszły. Mam problemy z wypróżnieniem od 3 dni (chyba po cieście fasolowym), już próbowałam wszystkiego, ciekawe jak to się odbije na jutrzejszych pomiarach. Postaram się jutro zmierzyć fałdy, zrobie po 3 pomiary i [...]

[...] zielsko: sałata lodowa, ogórek pipitka: mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Mam pytanie czy pomidora i paprykę powinnam wliczać? W tym tygodniu treningi zrobione oprócz GPP ;-] Dni początkowe się opyerdalałam to później sił brakło }:-( Nie da się wszystkich treningów rypsnąć dzień po dniu }:-( Wróciły zakwasy [...]

Ćwiczę bez większych przerw od 2-3 miesięcy bo wcześniej miałem zapalenie płuc i niestety musiałem przerwać treningi. Czasami mam przerwe 3 do 4 dni, ale rzadko się zdarza może co kilka tygodni. Ogólnie to ćwicze 4 razy w tygodniu po 1-1,5h co drugi dzień, czyli dzień treningowy po nmim nietreningowy i tak cały czas, chociaż czasem gdy zamierzam [...]

U mnie to zawsze jest min 7 dni regeneracji przed zawodami :-) Startowałem już nieraz ale dzień po dniu i wtedy mogę powiedzieć , że wychodziło to całkiem fajnie . Organizm nie zdążył się jeszcze ,,zmęczyć , zakwasić ,, po pierwszym starcie w związku z tym nie odczuwałem żadnego dyskomfortu . Natomiast już przez kolejne 3-4 dni była porażka . [...]

30.07 DZIEŃ 15 TRENING Jedna wielka katastrofa !! To byl chyba najgorszy trening jak w zyciu mialem. Po pierwsze to ostatni raz wpadlem na pomysl zeby robic trening dzien po dniu. Po drugie mialem dzis jakies tam prace ogrodowe i sie troche wymeczylem na nic i po 3 aeroby dzisiejsze tez jakas mala role odegraly, dodatkowo trening wieczorem z [...]

[...] po HCG najczesciej jest dobry na tyle ze wogole nie zachodzi potrzeba stosowania FSH w postaci HMG czy innych Wiec na odblok polecam mieszanke HCG i PMSG. Najlepiej po kilku dniach zrobić badanie testosteronu czy HCG bujnęło jadra. Czy PMSG zrobiło robotę to poczujecie:d Ani hcg ani hmg czy samo fsh nie sa srodkami na odblok, podkreslam to [...]

Ok, dzisaj skończyłem montowac filmik z treningu - wyszło 14 minut :-) Jutro wstawiam na 1000%! *** Pitt Bull No ja 3 dni wolnego i już mnie nosi i nie wiem co ze sobrą zrobić ;-) Także teraz 4 bardzo ciezkie i długie treningi dzień po dniu i dopiero dzień przerwy :-D Hutnik Dzieki za miłe słowa, robi się człowiekowi lepiej odrazu :-) Kurcze [...]

[...] pępka :101 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Do końca czerwca praktycznie wcale, w lipcu były dwa tygodnie chodzenie po górach, a po [...]